「６０分で恐怖症を改善するには」
当サイトで推薦している恐怖症の克服法の特徴です。
＜特徴１＞
最短で５～１０分。遅くても２日程度で恐怖症が改善され始めます。
＜特徴２＞
自宅で一人で実践できます。
対人恐怖症の薬と副作用
対人恐怖症になって、心療内科医や精神科外来で薬をもらう方がとても増えています。
しかし、この薬のせいで仕事ができなくなったという方が圧倒的に多いのです。
対人恐怖症に方に処方されるのは、体の緊張を和らげるお薬です。
これを飲むと、副作用として集中力がなくなるので、仕事に集中できなくなったり、やる気がなくなったりします。
どうやったら、薬なしで、対人恐怖症を克服し仕事ができるようになるためにはいったいどうしたらいいのでしょう。
それには、まず、自分判断して、自分がどの程度の病気であるのかを診断してみることが必要です。
人前で多少緊張する、ちょっとろれつが回らないなどの方は、自分で薬なしで治すことができます。
そのひとつとして、マッサージやアロマテラピーがあります。
対人恐怖症になっている方は、背中がパンパンに張っていることがよくあります。
東洋医学では、対人恐怖症に効果のあるツボというものもありますので、マッサージや指圧の先生に相談してみるといいでしょう。
また接客業の仕事の方や、プレゼンテーションで緊張する方は、緊張をほぐすためのエッセンシャルオイル（柑橘系、ラベンダーなど）をハンカチに一滴たらして
おき、緊張しそうな場面になったらその香りを嗅ぐと効果があります。
他のも森田療法などの方法がありますので仕事ができるようになるためにも、このようなことを実践してみるといいでしょう。
副作用のない、薬に頼らない克服法といえば・・・
